体験レッスンでは60分間の中でピラティス・ヨガどちらも解剖学的な視点に基づき姿勢をみさせていただきながら、お一人お一人に合ったレッスンを提供させて頂いております。
それぞれの体験レッスンの内容は以下の通りです。
【ヨガ】
ヨガクラスでは伝統的ハタヨガを基にしたヨガ、機能解剖学を意識したヨガなど多彩なプログラムの中からお客様に合わせたレッスンを提供いたします。
身体の柔軟性を高めたり、自律神経を整えてリラックス効果を得ることが出来ます。
入会後は月ごとに変わるテーマクラスとリラックスクラスの運動強度が異なる2つのレッスンがあるため、ご自身の目的に合わせてクラスをお選びいただけます。
【ピラティス・マットクラス】
ピラティス・マットクラスではストレッチポールやクッションなどのツール（道具）を使用し、ご自身の体重を支えながら行う自重運動で体幹を整えていきます。
レッスンで習った内容をご自宅で手軽に復習することも出来ます。
【ピラティス・リフォーマークラス】
ピラティス・リフォーマークラスではリフォーマーというベットのようなマシンを使用してよりピンポイントに筋肉を鍛えていくことが可能です。
二の腕など部分的に身体を絞る事が出来ます。
※リフォーマークラスはレッスン時間（60分）の中で一部マットを使用した運動も含まれています。
